Dag 14

Idag har jag mått ungefär lika dant som igår. Jag har haft 39.4graders feber men jag har tagit 2 alvedoner. Jag har fått tvinga mig i mat för att inte tappa vikten.

Frukost:

Ägg + ketchup (2dl)

Kvällsmat:

1halvt kyckling lår

0,5dl ris

3glas mjölk

Jag har känt mig lite illamående, men de kan kanske bero på att jag ätit så mycket jämfört med de andra dagarna

Under dagen har jag också druckit ganska mycket vatten ungefär 3liter.

Jag fattar de knappt själv jag har gått ner 6kg under dessa 6dagar. De är inte bra, de är 1kg per dag! Bara för jag inte ätit tillräckligt. Nu måste jag börja tvinga mig i maten där hemma så jag kan bli frisk och gå till skolan igen.

Dag 14

Idag har jag mått ungefär lika dant som igår. Jag har haft 39.4graders feber men jag har tagit 2 alvedoner.

Dag 13

Denna dagen har varit ungefär lika dan som dag 12 eftersom jag mått ungefär lika dant. Min temperatur har legat ungefär vid 39grader lite mindre men jag har tagit 2alvedoner. Jag har också ätit ett päron.

Jag har druckit ungefär 3liter vatten idag för jag vill ha bort min feber!

Dag 12

Idag har jag inte alls mått bra, jag har inte alls ätit någonting förutom några alvedon för febern som låg runt 39grader.

Jag har inte haft aptit men jag tror att min kropp har vant sig att inte äta så mycket därför är jag inte hungrig. Utan min kropp har börjat ta av mina fettreserver och de är inte så bra för då börjar jag snart gå ner i vikt.

Jag har druckit vatten idag ca. 2liter igen.

Dag 11

Idag har min temperatur varit på rekord, jag hade 40.1grader så jag fick ta 2alvedoner då.

Jag har inte alls ätit mycket idag men jag har druckit vatten ca. 2liter.

Det jag har ätit var youghurt lite utspritt på dagen (ca. 3dl) också har jag ätit en clementin.

Min sömn har varit väldigt dålig under dessa dagar, jag har inte kunnat sova för att jag har legat och svettats så mycket att de blivit svårt att sova. Jag har också fått halsont, hosta och slem. De har förvärrat saken ännu mer.

Dag 10

Idag har jag mått ännu sämre. Min temperatur har legat över 39 grader redan från morgonen och den bara steg under dagen.

Jag har inte varit i skolan idag heller utan jag har legat under täcket framför Tv:n hela dagen. Jag fick i mig lite mat i alla fall (utan aptit)

Lite youghurt utspritt på dagen, tog lite när jag ville. (Totalt 3dl)

Lunch:

1päron

1clementin

Jag har också druckit mycket vatten idag, ca. 2liter.

Jag har tagit 3alvedoner idag.

Dag 9

Idag vaknade jag upp med väldigt mycket huvudvärk och jag var väldigt yr så jag fick inte åka till skolan. Jag tror jag börjar bli sjuk. Som jag sa så på kvällen hade jag runt 39graders feber.
Jag har inte ätit mycket idag heller för jag inte varit hungrig.

Frukost:

1dl youghurt

Lunch:

6dl äpple juice

1 äpple

Jag åt inte någon kvällsmat eftersom jag inte alls hade någon aptit utan jag låg uppe på mitt rum och vilade, jag vilade faktiskt hela dagen helt enkelt. Jag tog 2 Alvedoner och drack ca. 1 liter vatten.

Dag 8

Idag har jag varit lite kraslig men jag cyklade ändå till och från skolan. I slutet av skoldagen och när jag kom hem hade jag ganska ont i huvudet och pga av de hoppade jag över träningen. Jag försökte i alla fall äta så mycket så jag kunde hålla mig frisk.

Frukost:

Müsli med mjölk (3dl)

2 glas äpple juice

Lunch:

2dl potatisgratäng

3bitar fläskytterfile

3glas mjölk

Kvällsmat:

1dl ris + lingonsylt

1bit fläskytterfile

3glas mjölk

Innan och efter kvällsmaten hade jag väldigt ont i huvudet och jag gick och la mig direkt efter, men jag sov kanske 1h den natten och jag svettades väldigt mycket.

Dag 7

Idag har jag inte alls mått bra, jag har varit trött och hängig, jag tror att de beror på att jag börjar bli sjuk eller något. Jag cyklade ändå till och från skolan.

Frukost:

Müsli (3dl) med mjölk

1 glas blåbärssoppa

2 glas apelsinjuice

Lunch:

pasta (2dl) och falukorv (3bitar) + ketchup

1dl paprika

2 glas mjölk

1 clementin

Kvällsmat:

Spenatstuvning (4dl) + 2st smala korvar + ketchup

1 stekt ägg + ketchup

2 glas mjölk

Kvällsfika:

1 glas blåbärssoppa

2 små youghurtar

Nu ska jag försöka sova bort huvudvärken, godnatt :)

Dag 6

Idag har jag mått bra, de var andra dagen jag körde med 250, idag orkade jag lite mer ändå.

Frukost: Ägg och bacon (3dl) + ketchup & 1glas apelsinjuice

Mellanmål: 1 clementin + 1 paket russin

Lunch: 2 pannkakor m. socker

Mellanmål: 1clementin, 1 näve cashewnötter

Kvällsmat: Spaghetti (3dl) köttfärssås (2dl) m. ketchup + 2 glas mjölk

Kvällsmål: 1 glas apelsinjuice, 1 chokladbulle

CrossTräning:

Jag drack ungefär 2 liter totalt i pauserna.

godnatt :D

Dag 5

Idag har jag varit piggare. Idag körde jag cross, de var första gången med 250. Jag orkade inte riktigt med hela dagen eftersom jag inte tränat på heka veckan, men jag tyckte att de gick ganska bra :)

Frukost: 3dl ägg och bacon m. ketchup + 2 glas apelsinjuice

Mellanmål: 1banan, 1 dubbel macka (pågenlimpa) med honung

Kvällsmat: potatisgratäng (3dl), fläskytterfile ( 2bitar ) + 3 glas mjölk

Dag 4

Idag har jag varit ganska hängig och trött, jag har också haft ganska ont i huvudet. Jag har druckit mer vatten idag men inte känt någon skillnad direkt. Jag cyklade ändå till och från skolan.

Frukost: Vaniljyoughurt (4dl) med flingor på

Mellanmål: 1 päron, 1 äpple

Lunch: 0,5 dl broccolisoppa, 2 grova mackor m. smör + 2 glas mjölk

Mellanmål: 2clementiner, Hawaii - gryta (2,5dl) + 3 glas vatten

Kvällsmat: Tacos ( 1stort pita-bröd m. grönsaker & köttfärssås) + 3 glas mjölk

Jag tror inte det är pga min kost som jag blir trött och hängig av utan de är nog flr att jag sover för lite.

Dag 3

Idag har jag varit väldigt trött hela dagen. Jag har sovit dåligt och jag fick mycket huvudvärk i slutet av skoldagen.

Jag har ätit bra. Jag åt en "korvtub" färdig risgröt till frukost utan dricka. Jag tog ett litet mellanmål vid 10 ungefär och det var ett vanligt rött äpple.

Till lunch åt jag 2potatisar, 4 skivor kött, 2 dl äpplemos + brunsås, 2dl morötter & 2dl ärtor.

När jag kom hem tog jag en liten fika: 3dl vaniljyoghurt + 1 chokladbulle

Kvällsmaten var så enkel som pasta och köttbullar, där åt jag 8 köttbullar & 5dl pasta med ketchup + 1dl majs och 2 glas mjölk

Jag tror att jag var trött och hade ont i huvudet för att jag sov dåligt inatt och att jag inte har ätit tillräckligt. Jag tror också jag måste dricka mera under skoltiden och här hemma.

Jag blev inte heller piggare av när jag cyklade till och från skolan.

Godnatt ! :P

Dag 2

Idag har jag mått rätt bra, jag gick och la mig i tid igår och det är nog därför jag också inte har haft ont i huvudet som Dag 1. Jag cyklade som vanligt till och från skolan, det gjorde mig lite piggare också när jag blev lite tröttare i slutet av skolan.

Jag har nog ätit ganska bra också.

Frukost:

3 ljusa mackor med honung & aprikosmarmelad

2dl vaniljyoughurt

2dl äppeljuice

Lunch:

3dl korvstroganoff + 2potatisar

2dl mjölk

2dl ärtor

Mellanmål:

4 ljusa Polar mackor m. apelsin marmelad och rätt mjukt smör

1glas jordgubbssaft

Kvällsmat:

5dl Flygande Jakob

2dl frukt & grönsaker

2glas mjölk

Kvällsfika:

5dl fruktsallad

Jag har inte tränat idag och kommer inte göra de på hela veckan. Det känns faktiskt som jag tappat lite av min kondition men inte så mycket eftersom jag cyklar varje dag. Jag tror jag dricker för lite fram för allt vatten i skolan, jag äter nog också för lite till lunch det kan vara därför jag blir lite trött i slutet av skolan.

Dag 1

Idag har jag mått ganska bra hela dagen, fast lite ont i huvudet men de beror nog inte på kosten för de är hjärnskakningen jag fick i fredags. Jag har inte tränat idag och kommer inte göra på hela veckan för jag får inte pga hjärnskakningen, men jag har cyklat till och från skolan (ca 8km).

Frukost:
4st ljusa Pågenlimpa mackor med lite Lätta smör på och honung

2 små jordgubbsyoughurtar
Citron te (ca. 1,5dl)

Mellanmål:

Ett päron
Ett tuggummi (Extra)

Lunch:

1 stor portion ris & köttgryta

1dl mjölk

2dl gurka

2,5dl morötter

Mellanmål:

1 "korvtub" färdig risgröt

3dl oboy m. mjölk

Kvällsmat:

Risotto m. dressing (ca 5dl)

2 glas mjölk